הייתה פיצה... ואני אכלתי גמבה עם קוטג׳ :)

Sent from my iPhone

Ha!

אוי לא!!!

התמכרות חדשה??

יאאאאאא הראשון :)

זה כבר פחות ... 😱😱😱

זו רצינות!!!

מיץ סיידר שנעשה שהחבילה מאייהרב תגיע‎

שלום אני נעמה ואני רוצה לרדת 11 קילו.

אז אכלתי פיצה
ועוד אחת
ובין לבין עליתי במשקל

שלום אני נעמה ואני רוצה לרדת 11 קילו.

האחים שלי אומרים לי שאני לא מבינה כלום
שיש לי ראש רזה
או יותר נכון שלהם יש ראש שמן....

אני לא בהכרח מסכימה - אחרת איך מתוך השלושה לי יש לרדת הכי הרבה?!?!?

בכל מקרה,
אחרי דיונים רבים במייל, שיחות, תמונות כתבות וטיפים למכביר - החלטנו שנפתח על זה בלוג
יותר נכון - שחר החליט, אני זורמת והקטנה לדעתי תיזכר בזה עוד חודשים ותתלהב נורא אבל לא תכתוב מילה....

מה עשיתי בינתיים?
סידרתי ארון - כי חייבים להתחיל נקי
השארתי 5 בגדים שאשמח ללבוש כשארזה
אני נשקלת כל בוקר (על משקל מעפן שנכון לעכשיו כל בוקר מוסיף לי קילו בגלל שהנחתי אותו על המרצפת הלא נכונה)
לא אכלתי מלא ממתקים - והיו הזדמנויות
וממחר אני אוותר על קמח ומוצריו - לכל השבוע מלבד ימי שישי.

אז הבלוג הוא לרשום הגיגים מאכלים וכו

יפה

אני לא אוכלת מוקפץ וכאלה - אז זה ירד אצלי

גם לא שותה יותר מקפה אחד ביום

בכלל לא ברור למה אין לי גוף של דוגמנית!!

אה רגע... זה בטח בגלל התאפוציפס.

שלום אני נעמה ואני רוצה לרדת 11 קילו

אה,
והכנתי צינצנת מוטיבציה :)



(מפה: http://www.listotic.com/21-weight-loss-tips-youve-probably-never-tried/1)

התחלהההה

הבסיס:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

בוקר: 
ספל קורנפלקס ללא סוכר (לא חייב פייבר1) עם 3/4 ספל חלב 1%.

צהריים:

ירקות (חיים/מבושלים) +
חלבון רזה (טונה במים, עוף בגריל, טבעול).
מעט פחממות (מעט = כף אורז למשל - לא כף הגשה אלא כף שאוכלים איתה)

ערב:

5 פריכיות (הדקות) או 2 פרוסות לחם +
חצי קופסא גבינה לבנה (סימפוניה) +
מנת חלבון רזה (חביתה מביצה 1 או 3 פרוסות פסטרמה עוף) +

סלט ירקות (מתובל במלח פלפל, לימון בסבבה) ועם כפית טחינה או שמן זית או רוטב דיאט לסלט
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------